Bài tập 3
Nằm ngửa, hai tay đặt dọc theo thân, hai chân cong bàn chân úp xuống sàn. Duỗi thẳng chân trái đưa lên cao sao cho chân trái vuông góc với sàn nhà.
Nghiêng chân trái sang trái, có thể xoay chân trái vài vòng sau đó đổi chân.
Bài tập 4
Từ tư thế của bài tập 1 kéo hai đầu gối lên sát ngực, dùng hai tay giữ chặt đầu gối.
Tiep theo
