Giữ vài giây rồi bung chân và tay sao cho hai tay vươn qua đầu, hai chân thẳng và tạo với sàn một góc 45 độ. Hạ xuống và thực hiện liên tiếp bài tập 10 lần.
Bài tập 5 
Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng trên sàn, bàn chânvuông góc với sàn nhà, đưa hai tay về phía trước sao cho hai tay song song với sàn nhà. Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt và hít thở nhẹ nhàng.
Bài tập 6
Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi song song về phía trước, mũi bàn chân hướng lên trên. Hai tay sải rộng và song song với mặt đất.
Đánh tay trái về phía trước, bàn tay trái đặt lên mép ngoài bàn chân phải, tay phải đánh ra sau, luân phiên thực hiện động tác 30 lần.
Tiep theo
