Người đẹp của Sắc đẹp ngàn cân với số đo 3 vòng mà bất cứ phụ nữ nào cũng mong muốn. Một trong top những ngôi sao có thân hình quyến rũ nhất Hàn Quốc.
Làm thế nào để có một thân hình hoàn mỹ như vậy.
Hãy tìm hiểu bí quyết của cô nàng xinh đẹp này nhé.

Luyện tập thể thao giúp khỏe mạnh và còn giữ vóc dáng được thon thả, cân đối. Nên mình đã lên kế hoạch tập luyện vài. Tuy nhiên nếu tập mình sẽ chỉ tập vào buổi tối thôi, buổi tối sau khi luyện tập xong bạn sẽ được nghĩ ngơi hoàn toàn. Do đó, buổi sáng sau khi thức đậy sẽ cảm thấy người thật sự sảng khoái và khỏe hơn rất nhiều. Đặc biệt, sau khi ăn tối ( dĩ nhiên là không phải tập ngay sau khi ăn đâu nhé!), thông qua việc tập luyện thể dục, giúp khởi động quá trình trao đổi chất, khiến nó diễn ra mau chóng và hiệu quả hơn. Còn hơn thế nữa, những calories mà bạn vừa hấp thụ qua bữa ăn, chưa kịp hình thành và “bành trướng” thì đã bị bạn tiêu thụ mất! Và thêm nữa là vận động sẽ giúp ngủ… ngon hơn rất nhiều.

Hãy xem những bài tập mà Kim Ah Jung yêu thích nhé.



1. Nằm nghiêng người, gối đầu lên tay. Tay kia nắm lấy cổ chân rồi từ từ kéo căng ra sau. Thực hiện tương tự cho bên kia






2. Tư thế nằm, chân bắt hình chữ ngũ. Hai tay đan ra sau-luồn dưới đầu gối của chân phía dưới rồi kéo căng hết mức có thể về phía ngực.








3. Tư thế đang nằm, hai chân covà ngã sang một bên. Bàn chân này bắt lên đầu gối chân kia. Thực hiện như vây cho bên kia.