Lee So Ra là nữ ca sĩ nổi tiếng chẳng những bởi chất giọng, mà con vì cô có một thân hình cân đối nhờ tập luyện.







1. Tư thế rắn hổ mang: Nằm sấp trên sàn nhà, hai tay đặt sau lưng. Mặt ngước nhìn phía trước, hai chân duỗi thẳng. Hít vào đồng thời hai tay đưa lên ngực và úp lòng bàn tay xuống sàn làm trụ để chống rồi nhẹ nhàng nâng thân người lên khỏi mặt đất, giữ 3-5 giây sau đó hạ người trở về tư thế ban đầu.






2. Động tác con mèo: Tư thế ngồi gập hai đầu gối, cổ chân duỗi thẳng ra sau. Hai tay chống trước mặt. Từ từ chồm người về phía trước và hạ thấp xuống dưới sàn sao cho ngực và cằm chạm đất. Thở ra nhẹ nhàng và giữ yên tư thế đó trong vòng 3-5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.






3. Tư thế con thuyền: Nằm sấp người trên sàn nhà. Tay và chân mở rộng bằng vai. Hít vào chầm chậm, đồng thời nâng tay, chân và đầu lên cao khỏi mặt đất tạo thành hình cong, khi đó cũng vừa kết thúc một quá trình hít vào. Giữ 3-5 giây rồi thở ra rồi từ từ trở về tư thế lúc đầu.