Bạn muốn tập thể dục thẩm mỹ mà không có thời gian đến phòng tập.
Hãy thử vài động tác cơ bản sau đây nhé.
Rất tốt đấy!

1. Đứng bật nhảy, rút co gối về trước, đổi chân liên tục 2 bên.



2. Bật nhảy co rút gối, đánh tay này chạm đầu gối chân kia, xoay vặn mình sang phía trái, phải.



3. Bật nhảy co tung chân ra sau, 2 tay đưa cao qua đầu, đổi chân trái - phải liên tục.



4. Đứng bước chân chéo ra sau, 2 tay ngang ngực, vặn xoay toàn thân theo chiều ngược lại.

Tiep theo