Bài 5.
1.Ngồi dang chân sang 2 bên hết mức.
2. Tay phải bám cổ chân phải, tay còn lại giơ cao vòng qua đầu. Thực hiện gập người sang phải. Đổi bên, thực hiện tương tự.
3. Giữ cho thân người khôgn gập về phía trước. lặp lại 10 lần.
Bài 6.
1.Đứng thẳng, 1 tay nắm hờ.
2. Thực hiện xoay người ra sau, giữ cho chân thẳng.
3. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi đổi bên. Lặp lại 10 lần.
Bài 7.
1. hai chân rộng bằng vai. hai tay đan vào nhau, lòng bàn tay ngửa lên. Thực hiện gập người sang phải.
2. Dồng trọng lượng cơ thể xuống bụng. Gập người sang phải.
3. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi đổi bên. Lặp lại 10 lần.
Theo xinhxinh.com.vn
