Bài tập không bóng
Bước 1: Chống hai chân xuống đất theo tư thế quỳ, đặt tay như hình vẽ. Giữ thẳng lưng, mắt hướng xuống dưới.
Bước 2: Tay trái đưa lên phía trước, chân phải duỗi thẳng. Tay và chân phải giữ nguyên ở tư thế ban đầu. Giữ tư thế này trong vòng 5 giây, sau đó đổi tay, chân.
Lưu ý: Giữ cho lưng thẳng. Đầu không được ngẩng quá cao, cúi quá thấp. Lưng, chân, đầu luôn tạo thành một đường thẳng. Thở ra hít vào đều đặn.
Theo Health24h - thegioidep
