Bài tập cho lưng thẳng Động tác 1 
Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng trên mặt sàn, co hai chân song song nhau, thả lỏng người, thở ra hít vào 10 lần.
Nằm ngửa, thả lỏng người.
Động tác 2 
Để tập luyện được động tác này, bạn phải mất rất nhiều thời gian mới giữ được thăng bằng. Vẫn nằm ngửa giống như động tác 1, đưa hai tay lên ngang eo, đỡ cơ thể từ từ nhấc hết phần người còn lại lên sao cho hai đầu gối song song với mặt.
Đưa tay lên ngang eo, đỡ cơ thể từ từ nhấc hết phần người còn lại.
Động tác 3 
Khi đã làm quen với động tác 2, chuyển qua động tác 3 rất dễ. Vẫn tư thế đó, thay vì gập chân song song với mặt, bạn giơ thẳng lên và giữ trong vòng 30 giây.
Giơ thẳng chân trong vòng 30 giây
Nếu hằng ngày kiên nhẫn áp dụng từng động tác, bạn sẽ nhanh có lại tấm lưng thẳng như trước.
Ngoài ra, đi bộ thường xuyên, đi đúng cách cũng là một cách tập luyện để khoẻ vừa có một tấm thân thon thả, săn chắc.
Theo Sức Trẻ Việt Nam
Tiep theo 
