Bài tập 5:
Tư thế chuẩn bị: Hai chân dang rộng, chân trái căng, giẫm lên sợi dây co giãn, chân phải hơi gập, đầu dây còn lại cuốn vào tay phải, tay trái đặt thẳng hông và đùi.
Dùng tay phải kéo căng sợi dây (ảnh), mắt hướng về phía bàn tay phải, tay trái giữ nguyên tư thế. Đổi bên và thực hiện động tác tương tự.
Bài tập 6:
Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng trên một tấm đệm mỏng, hai chân hơi dang rộng, hai tay nắm một cây gậy chơi gôn (nếu không có gậy chơi gôn, có thể dùng một cây gậy bình thường).
Thực hiện động tác tiếp theo tương tự động tác đánh gôn và giữ cân thăng bằng trong vài giây.
