80s toys - Atari. I still have

Bắp chuối:


Đứng gánh tạ cho bắp chuối : 2 hiệp - 6 lần standing calf raises

Giá ngồi nhún cho bắp chân : 2 hiệp - 6 lần seated calf raises


Cánh tay :


Cuốn tạ đòn ở cổ tay : 2 hiệp - 6 lần barbell wrist curl

Cuốn tạ ngược : 2 hiệp - 6 lần reverses wrist curl